Weekmenu eetschema Dag 3

Ontbijt

2 rijstwafels met halvarine

1beleg achterham

1beleg halvajam

1 gekookt ei

1 glas water, kop kruidenthee

twee uur later

1 plak ontbijtkoek

1 appel

1 glas water

twee uur later

volkoren boterham met 30+ kaas.
een kop (kruiden)thee zonder suiker.

Lunch

2 volkorensneetjes met halvarine

1 beleg met smeerpate

1 beleg met kipfilet

1 glas halvolle melk of karnemelk

twee uur later

1kiwi of 1 appel

een kop (kruiden)thee zonder suiker.

twee uur later

1 kopje opkikker.

Diner

Recept: Tagliatelle met pangafilet en philadelphia.